পুরুষদের ক্ষমতা বাড়ায় যে পণ্য

অনেক পুরুষ এবং তাদের অংশীদাররা প্রায়শই এই প্রশ্নটি সম্পর্কে খুব উদ্বিগ্ন হন: "কীভাবে ক্ষমতা বাড়ানো যায়? "।দুর্ভাগ্যবশত, মানবতার একটি শক্তিশালী অংশের উল্লেখযোগ্য সংখ্যক প্রতিনিধি এই ধরনের একটি দুঃখজনক সমস্যায় ভোগেন।কেন পুরুষদের ক্ষমতা নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন? পরিস্থিতি সংশোধনের উপায় এবং পদ্ধতি কি কি? কিভাবে ক্ষমতা বাড়ানো যায়? ওয়েল, এই এবং অন্যান্য অনেক প্রশ্নের উত্তর এখন বিবেচনা করা হবে.

ঝিনুক শক্তি বাড়াতে

কেন পুরুষদের শক্তি নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ

একটি স্থিতিশীল উত্থান, দীর্ঘায়িত যৌন মিলন - এই সমস্ত একটি ভাল শক্তি নির্দেশ করে।পুরো শরীর এই প্রক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত: হরমোনাল সিস্টেম, রক্ত সঞ্চালন এবং এমনকি মানসিক অবস্থা।অতএব, যৌন জীবনের সাথে অসুবিধা শরীরের আরও গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।

ইরেকশন সমস্যা জৈব হতে পারে: ভাস্কুলার রোগের সাথে, রক্ত সরবরাহ ব্যাহত হয়।এটি পঞ্চাশের বেশি পুরুষদের মধ্যে অস্থির ইরেকশনের প্রধান কারণ এবং এই ক্ষেত্রে, রোগটি, লক্ষণ নয়, চিকিত্সা করা উচিত।লোকটি যত বেশি বয়স্ক, ততবার তাকে ইউরোলজিস্টের কাছে যেতে হবে, স্ব-ওষুধ নয়।

যাইহোক, এমনকি অল্প বয়সেও ক্ষমতার সাথে অসুবিধা হতে পারে।যুবকরা সক্রিয়, কঠোর পরিশ্রম করে এবং নার্ভাস, পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, যা সাইকোজেনিক ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের দিকে পরিচালিত করে।কারণটি বুঝতে না পেরে, পুরুষরা প্রায়শই শক্তিশালী উদ্দীপক অবলম্বন করে যা এককালীন প্রভাব দেয়।এগুলি আসক্ত এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে গ্রহণ করলে ধীরে ধীরে হৃদয়ের ক্ষতি করে।

কি খাবার পুরুষদের ক্ষমতা বাড়ায়

একটি সম্পূর্ণ বৈচিত্র্যময় খাদ্য সাধারণভাবে সুস্থতাকে প্রভাবিত করে এবং ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।পুরুষদের স্বাস্থ্য খুবই সংবেদনশীল, এবং পুষ্টি এবং ভিটামিনের অভাবের সাথে প্রতিক্রিয়া করে।

কিছু পণ্য বিশেষ করে যৌন হরমোন সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক পদার্থ ধারণ করে।ভিটামিন এ, বি 1, সি, ই, পটাসিয়াম এবং জিঙ্ক হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং এটি একটি ভাল রক্ত প্রবাহ যা একটি স্থিতিশীল ইমারত নিশ্চিত করে।

  • মসলা: জায়ফল, দারুচিনি এবং আদা, গরম মরিচ, লবঙ্গ, মেথি, ঔষধি গুল্ম কামুকতা বাড়ায় এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।তারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আপনাকে জাগ্রত রাখতে সাহায্য করে।
  • বাদাম এবং বীজ: আখরোট, বাদাম, পেস্তা, পাইন বাদাম প্রোটিন, চর্বি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ।কুমড়োর বীজে প্রচুর জিঙ্ক থাকে।
  • সামুদ্রিক খাবার: সমস্ত সামুদ্রিক খাবারে পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থের পাশাপাশি সহজে হজমযোগ্য প্রোটিন রয়েছে।ঝিনুক এবং লাল মাছ বিশেষভাবে দরকারী।
  • ফল: অ্যাভোকাডো, কলা, স্ট্রবেরি এবং কারেন্টস, ডুমুর, তরমুজ, আঙ্গুর বা কিশমিশ।ফল ভিটামিন সমৃদ্ধ, তাই তারা বেরিবেরি প্রতিরোধ হিসাবে দরকারী।এটি ঘন ঘন ক্লান্তি দ্বারা উদ্ভাসিত হতে পারে, যা লিবিডোতে সর্বোত্তম প্রভাব ফেলে না।এটি সংযম পালন করা প্রয়োজন, যেহেতু ফলগুলিতে প্রচুর চিনি থাকে, যা শক্তির ক্ষতি করে এবং রক্তনালীগুলির অবস্থা খারাপ করে।
  • কোকো, চকোলেট এবং রেড ওয়াইন।
  • সমস্ত সামুদ্রিক খাবারের মধ্যে, ঝিনুক জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ, যা ইরেকশন উন্নত করে।এই ভিটামিনগুলি রান্নার সময় আংশিকভাবে ধ্বংস হয়ে যায়, তাই কাঁচা ঝিনুক দরকারী - দরকারী পদার্থগুলি তাদের মধ্যে সংরক্ষণ করা হয়।
  • চকোলেট।দ্বিতীয় পণ্য, যা সাধারণত ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচিত হয়, আসলে, শুধুমাত্র ক্ষমতার জন্য উপকারী।প্রচুর কোকোর সাথে ডার্ক চকোলেট খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ - এটিই টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে প্রভাবিত করে এবং মেজাজ উন্নত করে।
  • মেথি - এর বীজে এমন অনেক উপাদান রয়েছে যা লিবিডো বাড়ায়, এবং এটি রক্তে শর্করাকেও কমায়, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায় - ইরেকশন সমস্যার অন্যতম কারণ।
  • আদা রুট একটি মশলা বা একটি চা পানীয় হিসাবে।আদা যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ ঘটায়।
  • কুমড়োর বীজ পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগীতার দিক থেকে প্রথম স্থানে রয়েছে।এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক এবং পুরুষ প্রজনন ব্যবস্থার জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য পদার্থ রয়েছে।কুমড়ার বীজের উপর ভিত্তি করে, তারা এমনকি ঔষধি প্রস্তুতিও তৈরি করে।
  • বিশেষজ্ঞরা স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে আখরোট খাওয়ার পরামর্শ দেন।তারা উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের একটি ভাল উৎস হবে এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রাও বাড়াবে।
  • রেড ওয়াইন হল কয়েকটি ধরণের অ্যালকোহলের মধ্যে একটি যা শক্তির ক্ষতি করে না, তবে এটিকে উন্নত করে।ওয়াইনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রেসভেরাট্রল থাকে, যা রক্তনালীকে শক্তিশালী করে, যা রক্ত সঞ্চালনের জন্য ভালো।তবে আপনাকে এটি এক গ্লাসের বেশি ব্যবহার করতে হবে না এবং মাঝে মাঝে, কারণ প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল ক্ষতিকারক।

পুরুষদের জন্য ডাক্তারদের সুপারিশ

ক্ষমতার সমস্যা এড়াতে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করা এবং সময়মতো যেকোনো সংক্রমণের চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।যদি গুরুতর সমস্যা দেখা দেয়, ব্যথা বা জ্বলন্ত সংবেদন সহ, আপনার অবিলম্বে একজন ইউরোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত, স্ব-ওষুধ নয়।

WHO এর মতে, 150 মিলিয়নেরও বেশি পুরুষ ইরেকশন সমস্যায় ভোগেন।এটি জীবনের ত্বরান্বিত ছন্দ, ঘন ঘন চাপ, অতিরিক্ত কাজ এবং ঘুমের অভাব, এই পটভূমির বিরুদ্ধে - রক্তনালী এবং হৃদপিণ্ডের সমস্যা দ্বারা সহায়তা করা হয়।একটি স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনের প্রধান চাবিকাঠি হল পুষ্টি উন্নত করা, কম চাপ অনুভব করা এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া।

খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন

সক্রিয় ধূমপান এবং অ্যালকোহল শক্তি এবং শুক্রাণুর গুণমান উভয়ই খারাপ করে।এটি প্রমাণিত হয়েছে যে পুরুষ প্রজনন সিস্টেমে নিকোটিন এবং ইথানলের নেতিবাচক প্রভাব এমনকি বন্ধ্যাত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে।ধূমপান রক্তনালীগুলির অবস্থার উপর বিশেষভাবে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে, এথেরোস্ক্লেরোসিসের সম্ভাবনা বাড়ায় এবং যৌনাঙ্গে রক্ত সরবরাহ খারাপ করে।

কম নার্ভাস হবে

কখনও কখনও ব্যর্থতা অবিকল ভয় এবং ব্যর্থতার প্রত্যাশার কারণে ঘটে।মাঝে মাঝে ইরেকশন সমস্যা দেখা দিলে খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই।আপনার অবসর সময়ে এমন কিছু করার মাধ্যমে কাজের চাপ কমানো ভাল যা আপনাকে শিথিল করে এবং শান্ত করে।

খেলাধুলায় যান

একটি আসীন জীবনধারা থেকে যৌনাঙ্গে রক্তের স্থবিরতা পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।অতএব, আপনার প্রিয় খেলাধুলায় পরিমিতভাবে জড়িত হওয়া প্রয়োজন।উপরন্তু, আপনি পেলভিক এলাকায় রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে বিশেষ Kegel ব্যায়াম করতে পারেন।পেশাদার ক্রীড়াবিদরা সাধারণত বিপরীতে অতিরিক্ত কাজ করে এবং শক্তি এই কারণে ভোগে যে শরীরের পুনরুদ্ধার করার সময় নেই।

শক্তির জন্য সক্রিয় ক্রীড়া

স্বাস্থ্যকর খাওয়া

স্বাস্থ্যকর খাবার সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি।এটি সম্পূর্ণরূপে মাংস এবং উদ্ভিজ্জ উভয় খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন, তাজা ভেষজ এবং সামুদ্রিক খাবার সম্পর্কে ভুলবেন না, যা সাধারণত ডায়েটে কম থাকে।যতটা সম্ভব ভিটামিন সংরক্ষণ করার জন্য এমনভাবে রান্না করা ভাল - স্টু, সিদ্ধ, বাষ্পযুক্ত খাবার তৈরি করুন, কাঁচা শাকসবজি খান।

আপনার ওজন দেখুন

অতিরিক্ত চর্বি টেসটোসটেরনের উত্পাদন হ্রাস করে এবং ইস্ট্রোজেন, বিপরীত হরমোনগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।এটি প্রমাণিত হয়েছে যে অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা ক্ষমতার সমস্যায় ভুগতে পারে।

একটি সুস্থ যৌন জীবন আছে

যৌন জীবনের অনুপস্থিতিতে, স্থবিরতা ঘটে, যা ইরেকশনে সমস্যা সৃষ্টি করে।নিয়মিত সঙ্গীর সাথে নিয়মিত যৌন ক্রিয়াকলাপ প্রোস্টাটাইটিস এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের ঝুঁকি হ্রাস করে।যাইহোক, স্বতঃস্ফূর্ত সংযোগ এবং অত্যধিক কার্যকলাপ ক্ষতি করতে পারে।

আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন

সহজ শক্ত হয়ে যাওয়া, তাজা বাতাসে হাঁটার সাহায্যে অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করা প্রয়োজন।একটি দুর্বল শরীর রোগের প্রবণ, তাই আপনি অতিরিক্ত ঠান্ডা করতে পারবেন না

অবিলম্বে আপনার ডাক্তার দেখুন

বছরে একবার একজন ইউরোলজিস্ট দ্বারা একটি পরীক্ষা তাদের নিজেদের অনুভব করার আগেই সম্ভাব্য সমস্যাগুলি দূর করতে সাহায্য করবে।বয়সের সাথে, যৌন সমস্যার ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পায় এবং আপনাকে আরও প্রায়ই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

পুরুষ ক্ষমতা সম্পর্কে মিথ

আধুনিক বিশ্বে ক্ষমতা সম্পর্কে এখনও অনেক কল্পকাহিনী রয়েছে।আসুন জেনে নেওয়া যাক কোনটা সত্য আর কোনটা কাল্পনিক।

তরুণদের ক্ষমতা নিয়ে সমস্যা হয় না

দুর্ভাগ্যবশত, এটা না. এবং অল্প বয়স্ক ছেলেদের বিভিন্ন কারণে সমস্যা হতে পারে, যদিও এটি বয়সের সাথে অনেক বেশি ঘটে।

হস্তমৈথুন ক্ষমতা কমিয়ে দেয়

এই সম্পূর্ণ সত্য নয়।তবে একটি নির্দিষ্ট সংযোগ রয়েছে - আপনি যদি হস্তমৈথুনের সাথে সমস্ত যৌন যোগাযোগকে সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করেন তবে এই প্রক্রিয়াটির উপর একটি মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরতা দেখা দিতে পারে।এবং সত্যিকারের যৌন মিলনের সময়, হস্তমৈথুনের তুলনায় একটি উত্থান আরও খারাপ হবে, যদিও শারীরবৃত্তীয়ভাবে এটি কোনওভাবেই শক্তিকে প্রভাবিত করে না।

সক্রিয় খেলাধুলা শক্তি হ্রাস করে

যদি এটি একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ হন যিনি প্রায় প্রতিদিন প্রশিক্ষণ নেন এবং ক্রীড়া পরিপূরক গ্রহণ করেন, তবে এই ধরনের ওভারলোডগুলি শরীরকে হ্রাস করতে পারে এবং শক্তি হ্রাস করতে পারে।তবে সপ্তাহে বেশ কয়েকবার নিয়মিত ওয়ার্কআউটগুলি কেবল ক্ষতি করবে না, টেসটোসটেরনের সক্রিয় উত্পাদনের কারণে শক্তিও বাড়িয়ে তুলবে।

ক্ষমতা যৌনাঙ্গের আকারের উপর নির্ভর করে

অবশ্যই, এটি একটি মিথ।পুরুষাঙ্গের আকার এবং ক্ষমতার মধ্যে কোন সম্পর্ক নেই।

পুরুষত্বহীনতা নিরাময়যোগ্য নয়

এর চিকিৎসা চলছে।মনে রাখার প্রধান বিষয় হল সমস্যা এতদূর চলে গেলেও মূল কারণ চিহ্নিত করা গেলে অনেকটাই নিরাময় করা সম্ভব।চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে ওষুধ, সার্জারি, এমনকি সাইকোথেরাপি।

জনপ্রিয় প্রশ্ন এবং উত্তর

ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত যে কোনও সমস্যার মুখোমুখি হয়ে পুরুষরা সাধারণত বিশেষজ্ঞদের কাছে যাওয়ার তাড়াহুড়ো করেন না।ক্ষমতা সম্পর্কে সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রশ্ন বিশ্লেষণ করা যাক।

সঠিক পুষ্টি দিয়ে কি পুরুষের ক্ষমতা বাড়ানো সম্ভব?

আপনি করতে পারেন, যদি সমস্যাটি প্রধানত অপুষ্টি, ভিটামিনের অভাব বা স্থূলতা ছিল।ওজন হ্রাস এবং খাদ্যের উন্নতির মাধ্যমে, ক্ষমতাও প্রভাবিত হতে পারে।যদি কারণটি সংক্রমণ বা হরমোনজনিত ব্যাধি হয়ে থাকে, তবে শুধুমাত্র সঠিক পুষ্টি যথেষ্ট নাও হতে পারে, তবে এটি এখনও রোগের পথকে সহজ করবে।